본문 바로가기
반응형

분류 전체보기48

의사도 추천하는 하루 5분 건강 루틴, 꾸준히 하면 병원비 아낄 수 있어요 “요즘 병원비 너무 비싸서 감기도 무섭다”는 말, 진료실에서 자주 듣습니다. 30년차 의사인 김모씨 역시 환자들이 병원에 덜 오면 좋겠다고 생각합니다. 아이러니하게도, 오랜 의사 생활을 하다 보니 병원에 자주 오는 분보다 평소 건강관리를 철저히 하는 분들이 훨씬 적게 아프다는 사실을 뼈저리게 느낀다고 합니다. 그렇다고 대단한 루틴을 기대하진 마세요. 30년차 의사가 말씀드리는 하루 5분 건강 루틴은 누구나, 어디서나, 돈 한 푼 안 들이고 실천할 수 있는 것들입니다. 단 하나의 조건은 ‘꾸준함’입니다.목차1. 기상 후 1분, 몸 깨우기 스트레칭2. 2분, 숨 고르며 복식호흡3. 1분, 오늘의 감정 체크하기4. 마지막 1분, 물 한 컵 마시기1. 기상 후 1분, 몸 깨우기 스트레칭아침에 일어나자마자 1분만.. 2026. 2. 1.
아프지 않고 오래 사는 사람들의 공통된 '5가지' 비밀 루틴 병원에 자주 가는 사람과, 80이 넘어도 정정하게 살아가는 사람의 차이는 뭘까요?운이 좋았기 때문일까요? 유전자가 좋아서일까요? 물론 유전도, 운도 일부 작용할 수 있습니다. 하지만 정말 ‘아프지 않고 오래 사는 사람들’에겐 공통적으로 실천하는 비밀 같은 습관이 있습니다. 김주환 교수는 ‘감정근육’, ‘회복탄력성’ 개념을 국내에 소개한 심리학자로, 요즘은 뇌과학과 건강 수명에 대한 강연으로도 큰 화제를 모으고 있어요. 그의 유튜브 강연을 통해 밝혀진, 아프지 않고 오래 사는 습관 5가지를 소개할게요. 목차1️⃣ 잠 – 건강 수명의 핵심은 ‘수면’입니다2️⃣ 먹는 시간 – ‘언제 먹느냐’가 중요합니다3️⃣ 운동 – 땀보다 중요한 건 ‘심박수 유지’4️⃣ 매일 ‘한 가지’를 기록한다 – 감사일기5️⃣ 건강.. 2026. 2. 1.
소상공인 25만원 경영안정바우처, 지금 신청해야 받습니다 소상공인 25만원 경영안정바우처는 연매출이 낮은 영세 소상공인의 고정비 부담을 줄이기 위해 정부가 직접 지원하는 제도입니다. 전기·가스요금, 4대 보험료, 주유비 등 실제로 사업에 필요한 비용에 사용할 수 있다는 점이 핵심입니다.특히 2026년 기준으로 통신비는 제외되었기 때문에, 작년 지원금과 동일하게 생각하면 낭패를 볼 수 있습니다.이 글에서는 대상자 조건, 신청방법, 사용 가능 항목, 주의사항까지 한 번에 정리합니다. 소상공인 경영안정바우처란 무엇인가지원 목적소상공인의 고정비 부담 완화단기 유동성 지원을 통한 경영 안정지원 내용1인당 25만원신용·체크형 선불카드로 지급정해진 사용처에서만 결제 가능사업 규모총 예산 약 5,790억 원약 230만 명 소상공인 지원경영안정바우처 대상자 조건 (핵심)아래.. 2026. 1. 31.
(속보) 26년 신용취약 소상공인 자금 접수｜3천만원 대상자 확인하세요 26년 2월 신용취약자금 접수 시작｜소상공인 최대 3천만원 정책자금 대상자2026년 2월 신용 문제로 은행 대출이 어려웠던 소상공인·자영업자를 위한정부 정책자금이 접수를 시작합니다.바로 신용취약 소상공인 자금으로조건만 충족하면 최대 3천만 원까지 직접대출이 가능한 자금입니다.이미 실제 승인 사례가 확인되고 있어해당 조건에 포함된다면 반드시 확인해야 할 정책자금입니다.신용취약 소상공인 자금이란?신용취약 소상공인 자금은민간 금융기관 이용이 어려운 중·저신용 소상공인의경영 안정을 목적으로 운영되는 소상공인시장진흥공단 직접대출 정책자금입니다.📌 참고 사항2023년: 전통시장 소상공인 자금2024년: 저신용 소상공인 자금2025~2026년: 신용취약 소상공인 자금👉 명칭만 변경되었으며 동일 계열 자금으로 ‘합.. 2026. 1. 31.
반응형

티스토리툴바